回去GydF4y2Ba
打印GydF4y2Ba
食谱图像GydF4y2Ba
指令图像GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba
+GydF4y2Ba
捐赠GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba
公制GydF4y2Ba
4.38GydF4y2Ba
从GydF4y2Ba
231.GydF4y2Ba
投票GydF4y2Ba
烤tonkatsu.GydF4y2Ba
外面脆,里面多汁,这个烤的tonkatsu食谱是一个总比赛更换器。所有你需要的是实现完美的正确技术和提示。配合Tonkatsu Sauce,您现在可以在家里享用这盏普遍的菜肴。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba
10.GydF4y2Ba
分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba
20.GydF4y2Ba
分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba
30.GydF4y2Ba
分钟GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba
主菜GydF4y2Ba
菜式:GydF4y2Ba
日本人GydF4y2Ba
关键词:GydF4y2Ba
Panko,猪肉,猪排GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba
362.GydF4y2Ba
kcal.GydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba
纳米卡陈GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
¾GydF4y2Ba
杯子GydF4y2Ba
潘库(日本面包渣)GydF4y2Ba
1GydF4y2Ba
TBSP.GydF4y2Ba
特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba
无骨猪肉腰带(½英寸厚)GydF4y2Ba
(½磅,227克)GydF4y2Ba
1GydF4y2Ba
TSP.GydF4y2Ba
犹太洁食或海盐(我使用钻石水晶;使用一半用于表盐)GydF4y2Ba
现磨黑胡椒GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba
TBSP.GydF4y2Ba
通用面粉(普通面粉)GydF4y2Ba
1GydF4y2Ba
大蛋(50 g w / o shell)GydF4y2Ba
Tonkatsu酱GydF4y2Ba
(用于自制Tonkatsu酱配方,GydF4y2Ba
点击这里GydF4y2Ba
的)GydF4y2Ba
1GydF4y2Ba
TBSP.GydF4y2Ba
烤白色和黑色芝麻GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba
公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
收集所有成分。将烤箱架调整到中间位置,并将烤箱预热至400ºF(200ºC)。对于对流烤箱,将烹饪温度降低25ºF(15ºC)。用羊皮纸或羊皮纸放在镶边烤盘或线上的电线架。GydF4y2Ba
到烤面包帕库GydF4y2Ba
将Panko和油在煎锅中与中等热量结合在一起,直至金棕色。将Panko转移到浅盘中并允许冷却。GydF4y2Ba
准备猪肉GydF4y2Ba
摆脱额外的脂肪,并在肉和脂肪之间的结缔组织上制作几个狭缝。你这样做的原因是红肉和脂肪具有不同的弹性,而当它们被煮熟时,他们会以不同的速度缩小并扩大。这将使TINKATSU保持良好和平放,并防止TONKATSU蜷缩起来。GydF4y2Ba
用肉捣蛋捣碎肉的两侧,或者如果你没有刀子,那么只需用刀子的背部到磅。用手将延长的肉塑造回原始形状。GydF4y2Ba
撒上盐和新鲜的黑胡椒。GydF4y2Ba
将每个猪肉片脱落,完全涂上涂抹,拍摄过量的面粉。然后浸入被烘焙的鸡蛋中,最后用烤的潘库涂上外套。按下Panko薄片,确保他们坚持猪肉。GydF4y2Ba
烘烤GydF4y2Ba
将猪肉放在制备的烤盘上,甚至更好,如果有烤箱安全的钢丝架(空气通过底部,因此Panko不会被粉碎)。烘烤400ºF(200ºC),直到猪肉不再粉红色,大约20分钟。GydF4y2Ba
将Tonkatsu切成1英寸的碎片(所以您可以通过直接按刀,而不是来回移动筷子。这样Panko就不会出现。转移到板块并立即发放。GydF4y2Ba
制作特殊的芝麻Tonkatsu酱,研磨黑色和白色芝麻在砂浆和杵中,加入Tonkatsu酱,并混合在一起。GydF4y2Ba
储藏GydF4y2Ba
您可以在密闭的集装箱或冷冻袋中冻结油炸和冷却的烤katsu,长达一个月。要重新加热,请在375ºF(190ºC)上在线架上烘烤直至内部是温暖的。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba
362.GydF4y2Ba
kcal.GydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba
21.GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba
32.GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba
16.GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba
3.GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
多不饱和脂肪:GydF4y2Ba
3.GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
单不饱和脂肪:GydF4y2Ba
8.GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
反式脂肪:GydF4y2Ba
1GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba
140.GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba
638.GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba
532.GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba
1GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba
95.GydF4y2Ba
IUGydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba
97.GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba
·GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba
3.GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba